Beslenmede Diyet Lifleri Almak İçin Harika Bir Meyve
Kivi cilt bakımı ve diyet için çok faydalıdır. Kivinin içindeki lif, şeker emilimini geciktirmeye ve azaltmaya yardımcı olur. Kolesterol, diyabet ve hiper lipideminin önlenmesine de yardımcı olur. Hamilelik esnasında vücudun ihtiyaç duyduğu folik asit ve minerallerle dolu mükemmel bir meyvedir.
- Kiviyi soyun ve uygun boyutlarda dilimleyin.
- Elmanın çekirdeklerini çıkarın ve dilimleyin.
- Ispanak yaprakları iyice yıkayın ve dilimleyin.
- Kolu “kapat” konumuna getirin. İlk önce hazırlanan elmanın yarısını sonra da ıspanak ve kivi ekleyin.
- Daha sonra elmanın geri kalanını ekleyerek kolu “yarı açık” konuma getirin.
Malzemeler
- Elma 310g
- Ispanak 30g
- Kivi 40g